La poderosa dieta que Chris Hemsworth hizo para convertirse en Thor

No se puede negar que los músculos de Chris Hemsworth fueron una de las razones por las que muchas personas fueron a las salas de cine a ver las películas de Thor.

El actor australiano el actor logró convertirse en poderoso héroe que pulverizaba a sus enemigos con su martillo, Mjolnir, mientras derretía a más de una fan.

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Pero lograr ese físico no es una tarea fácil, Chris Hemsworth tuvo el apoyo del chef y nutricionista Sergio Perera quien diseñó una dieta especial para que el actor lograra tener una apariencia digna del 'dios del trueno'. 

Aunque no lo creas, el camino que recorrió Hemsworth para transformarse en Thor fue arduo pero no estuvo lleno de sacrificios que solo un súperhumano podría hacer.

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En una entrevista que Perera le ofreció a GQ India, el chef explicó que en su momento el actor tenía la necesidad de ganar masa muscular y por esta razón tuvo que segur una dieta rica en proteínas.

El secreto del proceso fue el ritmo, la cantidad y las veces que Chris Hemsworth debía consumir alimentos en el día.

Según Sergio Perera, se necesitaron dos semanas para adaptar la dieta del actor, pues ese es el periodo necesario para que se empiecen a ver los cambios físicos. No obstante, estas dietas también deben estar acompañadas de rutinas de gimnasio.

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Perera explicó que en el éxito de estas dietas consiste en ser constante y no hacer trampa. Según como evolucionen las cosas puede ser necesario enfocarse en aumentar el consumo de proteínas densas como la carne roja y también de algunos carbohidratos.

No obstante, el chef y nutricionista advierte que lograr un cambio físico tan grande como el de Chris Hemsworth toma tiempo y es un proceso complicado.

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También resaltó que es necesario ayudar a que el cuerpo se acostumbre a los cambios, por esta razón hay que tener paciencia y sobre todo respetar los horarios de las comidas.

Acá te compartimos la dieta que  Chris Hemsworth realizó en sus primeros días, sin embargo te advertimos que antes de intentar un proceso de estos consultes con tu médico y con un experto.

Día 1

7:00: Batido verde energizante con proteínas.

9:00: 3 huevos revueltos sobre una tortita de espelta, todo acompañado de salsa de tomate.

11:00: Rutina de ejercicio de una hora de duración.

12:00: Ensalada fresca de sashimi de atún con verduras amargas en hoja, aguacate, nueces y media taza de arroz.

15:00: Barra casera verde con chía, dátiles, espirulina, polen de abeja, plátano, almendras, semillas y pepino.

18:30: Chuletas de cordero a la parrilla acompañadas de puré de coliflor, calabacín a la parrilla y zanahorias asadas.

21:00: Yogur con miel y aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina), también llamados BCCA, con magnesio y zinc.

Día 2

8:00: Batido de plátano y almendras con aceite de lino, polen de abeja, una pizca de sal marina y proteína vegetal.

10:00: 2 huevos fritos sobre una rebanada de pan de espelta con espinaca caliente.

12:00: Rutina de ejercicio de una hora de duración.

13:00: Batido de proteínas y aminoácidos BCAA post-entrenamiento.

14:00: 170 gramos de chuleta a la parrilla acompañados de lechuga romana a la parrilla y ensalada de verduras con media taza de arroz salvaje pilaf.

16:00: Ternera de carne seca con nueces y frutos secos.

19:00: Pargo al vapor con tomate, cebolla, coles de Bruselas asadas y una pequeña patata asada al horno con yogur griego.

21:00: Suplemento de magnesio y zinc con aminoácidos BCAA.