En este artículo:
¿Eres víctima de “Gaslighting”? Uno de los peores tipos de abuso emocional en las relaciones de pareja
¿Te ha pasado que recuerdas algo que tu pareja asegura que nunca sucedió?
Por:¿Qué es el “Gaslighting”?
El “Gaslighting”, una forma de abuso emocional sutil, pero profundamente dañina en las relaciones de pareja, ha emergido como un tema crítico en la psicología y la sociología contemporánea. Esta técnica manipulativa, donde se niegan los recuerdos o emociones de la víctima, tiene como objetivo erosionar la seguridad, la confianza en sí misma y, en última instancia, la salud mental de la persona afectada.
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¿Cómo funciona el “Gaslighting”?
Imagina recordar algo con total claridad, solo para que tu pareja insista en que eso nunca sucedió de esa manera. Con el tiempo, comienzas a cuestionar tu propia memoria, influenciado por la firmeza con la que tu pareja defiende su versión de los hechos. Este patrón se repite con frecuencia hasta que te encuentras dudando de tus propias percepciones y preguntándote si tal vez estás inventando cosas.
¿Qué tipos de “Gaslighting” existen?
El “Gaslighting” se manifiesta de varias maneras, desde cuestionar los recuerdos hasta minimizar los sentimientos de la víctima. Puede comenzar de manera casi imperceptible en una relación, con el perpetrador negando ciertos eventos o emociones, y gradualmente se vuelve más frecuente y generalizado.
¿El “Gaslighting” ha cambiado la historia?
Este fenómeno, que se ha conceptualizado principalmente en el ámbito de las relaciones de pareja, también se ha relacionado con formas históricas de discriminación entre seres humanos. Expertos sugieren que el “Gaslighting” juega un papel importante en la materialización de dichas discriminaciones.
¿Qué otros términos se relacionan con el “Gaslighting”?
El término "breadcrumbing", que implica ofrecer escasas interacciones románticas para mantener el interés sin comprometerse, también se ha identificado como una táctica relacionada con el “Gaslighting”.
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¿De dónde viene el término “Gaslighting”?
La raíz del término se remonta a la obra teatral "Gas Light" de Patrick Hamilton, que narra un matrimonio abusivo en el que el marido manipula gradualmente a su esposa hasta llevarla a la locura. Esta obra ha servido como metáfora para este tipo de manipulación emocional en la vida real.
Aunque el Gaslighting no es un término científico, su impacto en la salud mental de la víctima es real y profundo. Las personas afectadas pueden experimentar ansiedad, depresión, aislamiento social y traumas psicológicos duraderos.
¿Cómo enfrentar el Gaslighting?
Para abordar el Gaslighting, se destaca la importancia de separarse del abusador, priorizar relaciones más saludables y participar en actividades significativas. La búsqueda de apoyo profesional y el respaldo de seres queridos son fundamentales en el proceso de recuperación.
El “Gaslighting” es un comportamiento abusivo que puede tener consecuencias devastadoras en la salud mental de quienes lo experimentan. Reconocer sus signos y buscar ayuda son pasos cruciales para recuperarse de una relación afectada por este tipo de manipulación emocional.
