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¿Cómo influyen tus hormonas en tu vida? Estas son 4 claves para tu bienestar
Descubre cómo influyen las hormonas en tu vida diaria y cómo puedes mantenerlas en equilibrio para sentirte mejor.
Por:Las hormonas son las grandes mensajeras del cuerpo humano. Producidas por las glándulas del sistema endocrino, estas sustancias químicas viajan a través del torrente sanguíneo, enviando instrucciones vitales a los músculos, órganos y otros sistemas del cuerpo para garantizar su correcto funcionamiento.
Sin embargo, los desequilibrios hormonales, ya sea por exceso o por deficiencia, pueden tener consecuencias graves para la salud, afectando funciones tan esenciales como el metabolismo, la respiración, el crecimiento o el estado de ánimo.
Sigue las noticias de La Mega en WhatsappDe acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 750 millones de personas en el mundo padecen algún tipo de trastorno hormonal, aunque el 60% desconoce su condición. Esto evidencia la importancia de generar mayor conocimiento sobre el tema para fomentar el diagnóstico y tratamiento adecuados.
Las hormonas y su impacto diario
El cuerpo humano produce más de 50 hormonas esenciales, responsables de funciones cotidianas como el crecimiento del cabello, la reparación de tejidos y la regulación del estado de ánimo. Por ejemplo, en las mujeres, el estradiol, una hormona clave durante los años reproductivos, no solo influye en la salud sexual y reproductiva, sino también en la protección contra enfermedades cardiovasculares.
"Las hormonas afectan casi todos los aspectos de nuestra salud diaria", señala el Dr. Álvaro Rojas, director Médico de Abbott en Latinoamérica.
Los ciclos hormonales en hombres y mujeres
Contrario a lo que podría pensarse, los niveles hormonales fluctúan tanto en hombres como en mujeres. En el caso de los hombres, el ciclo hormonal sigue un patrón diario, con una mayor producción de testosterona por la mañana que disminuye hacia la noche.
En las mujeres, el ciclo está relacionado con el ciclo menstrual, que dura alrededor de 28 días y regula niveles de estrógeno y progesterona, esenciales para la ovulación y la salud reproductiva.
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El equilibrio hormonal, clave para la salud
Mantener un balance hormonal es crucial. Desequilibrios como el exceso de insulina, asociado con la diabetes, o niveles elevados de hormona tiroidea, que pueden afectar el metabolismo, son ejemplos de cómo las alteraciones pueden influir en la salud. En las mujeres, la disminución de estrógenos durante la menopausia incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas y osteoporosis, mientras que la falta de progesterona puede causar problemas en el ciclo menstrual y en la fertilidad.
El Dr. Rojas enfatiza la importancia de buscar atención médica en caso de síntomas como falta de sueño, fluctuaciones de peso o problemas de fertilidad. "Un tratamiento adecuado puede ayudar a restablecer el equilibrio hormonal y mejorar la calidad de vida", afirma.
Hábitos saludables para regular las hormonas
Adoptar un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia. Una dieta rica en proteínas, vegetales, fibra y un consumo moderado de azúcares ayuda a regular hormonas clave como el estrógeno y la hormona tiroidea.
Además, el ejercicio y un buen descanso son fundamentales para controlar el cortisol y la adrenalina, previniendo problemas como el aumento de peso y las alteraciones del estado de ánimo.
"Entender los cambios hormonales a lo largo de la vida y mantener hábitos saludables es esencial para el bienestar general", concluye el Dr. Rojas.
Las hormonas no solo regulan procesos vitales, sino que también son una herramienta clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Por ello, mantenerlas bajo control mediante chequeos médicos regulares, una dieta equilibrada y un manejo adecuado del estrés es una inversión en salud que no debe pasarse por alto.
