¿Por qué sueñas que no puedes correr? La respuesta es más inquietante de lo que parece

¿Qué hace el cerebro mientras sueñas?

Durante el sueño REM, las áreas del cerebro asociadas con el procesamiento emocional, como la amígdala, se activan intensamente. También lo hacen estructuras relacionadas con la memoria, como el hipocampo. Sin embargo, las regiones cerebrales responsables del control del movimiento voluntario, como la corteza motora primaria, presentan una actividad reducida o bloqueada por neurotransmisores inhibitorios como la glicina y el GABA.

Esto significa que aunque el cerebro genera una señal de "acción" dentro del contenido del sueño —por ejemplo, correr para escapar de algo—, esa orden no se traduce en movimiento real. La contradicción entre querer moverse y no poder hacerlo se percibe dentro del sueño como una especie de lucha contra una fuerza invisible que impide el avance.

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¿Qué relación tiene con el estrés o la ansiedad?

Otra causa frecuente de este tipo de sueños tiene que ver con el estado emocional de la persona. Soñar que no se puede correr suele estar asociado con altos niveles de estrés, ansiedad o sensación de impotencia. Desde la perspectiva de la psicología del sueño, esta clase de sueños funcionan como una metáfora del bloqueo emocional o de situaciones de la vida diaria que generan una carga interna.

Cuando el subconsciente detecta conflictos sin resolver o presión acumulada, puede transformarlos en escenas oníricas donde la persona intenta escapar, pero no avanza. En esos casos, el sueño se convierte en una representación simbólica del estancamiento o la falta de control.

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No es brujería ni algo sobrenatural

A pesar de lo inquietante que puede resultar, soñar que no puedes correr no tiene ninguna relación con lo paranormal. La parálisis temporal durante el sueño es una función normal del cuerpo, y no hay evidencia científica que relacione este tipo de sueños con fenómenos como presencias, espíritus o brujas, creencias aún comunes en algunas culturas.

Este tipo de experiencias pueden parecer vívidas y emocionalmente intensas, pero tienen una explicación clara en el funcionamiento del cerebro. De hecho, los estudios en neurociencia del sueño han documentado ampliamente los mecanismos que entran en juego durante el sueño REM, especialmente los que regulan la motricidad.

Lo que puedes hacer si sueñas esto frecuentemente

Soñar repetidamente que no puedes correr puede ser una señal para atender tu estado emocional o mental. Aunque el fenómeno tiene una explicación fisiológica, su recurrencia podría estar mostrando una necesidad de revisar el nivel de estrés, ansiedad o preocupaciones personales.

Practicar técnicas de relajación antes de dormir, mantener horarios regulares de sueño y, en algunos casos, acudir a terapia psicológica, pueden ayudar a reducir la frecuencia de este tipo de sueños. También es recomendable prestar atención al contenido del sueño, ya que puede reflejar temas no resueltos que el subconsciente intenta procesar.

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