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Karol G revela su plan de entrenamiento: los ejercicios que la mantienen en forma
La Bichota compartió con sus seguidores sus ejercicios favoritos para fortalecer piernas y glúteos.
Por:Karol G, conocida por éxitos como "Provenza", "Tusa", "200 Copas" y "Si antes te hubiera conocido", se ha consolidado como una de las artistas más influyentes de la actualidad, tanto a nivel nacional como internacional. Su talento y carisma le han ganado el cariño del público, que también sigue con interés su vida personal.
Sigue las noticias de La Mega en WhatsappRecientemente, la cantante sorprendió a sus seguidores al compartir una fotografía en sus historias de Instagram donde mostró los resultados de su entrenamiento en el gimnasio. La imagen generó una ola de comentarios, en los que muchos seguidores le preguntaron sobre su rutina de ejercicios.
¿Cuál es la rutina de ejercicios de Karol G?
A través de un video publicado en sus redes sociales, donde cuenta con más de 100 millones de seguidores, la intérprete de "Si antes te hubiera conocido" detalló los ejercicios que realiza para mantener su figura. El video, de un minuto y 46 segundos, fue grabado en un gimnasio y muestra a Karol G vestida de forma cómoda, luciendo un jogger, una camiseta corta, una gorra negra, tenis blancos y una faja que ayuda a definir su cintura. Aunque la cantante no habló durante el clip, proporcionó explicaciones escritas sobre cada ejercicio. Su objetivo es inspirar a sus seguidores a adoptar hábitos saludables, destacando la importancia de la constancia para lograr resultados.
El video comienza con Karol G realizando 30 minutos de ejercicios cardiovasculares, fundamentales para mejorar la resistencia, fortalecer el corazón y quemar calorías. Este calentamiento es clave antes de enfocar su entrenamiento en áreas específicas del cuerpo.
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El primer ejercicio para los glúteos consiste en caminar lateralmente con una banda elástica alrededor de las piernas, lo que ayuda a activar los músculos. “Después de 30 minutos de cardio, activo el músculo con este ejercicio”, explica Karol G, subrayando la importancia de preparar bien los músculos antes de realizar ejercicios más intensos.
La rutina continúa con levantamientos de polea con ambas piernas, recomendando hacerlo sobre un step para lograr una extensión completa. Luego, la cantante pasa a las elevaciones de cadera con barra, donde empuja el peso desde la cadera para fortalecer los glúteos. “Lo hago con tres discos de 25 y uno de 10 a cada lado, tratando de aumentar para que me crezca el culi**”, comentó con humor en el video.
Karol G también incluye levantamiento de pesas y semi-sentadillas en su rutina, completando series de 12 a 15 repeticiones. Al final del video, menciona que también entrena los cuádriceps, admitiendo que este ejercicio le provoca dolor muscular al día siguiente, pero lo considera fundamental para su entrenamiento completo.
amigas les dejo la rutina de 🍑 de karol g, de nada pic.twitter.com/y6zccADVTf
— marti🎀 (@minajxbichota) September 7, 2024
A pesar de los elogios, algunos seguidores hicieron críticas constructivas, señalando que el uso de fajas durante el entrenamiento no es recomendado para la salud. Sin embargo, la mayoría de los comentarios destacaron la dedicación de la cantante y su compromiso con un estilo de vida saludable.
Con su éxito musical y su disciplina en el gimnasio, Karol G sigue siendo una de las figuras más influyentes en el mundo del entretenimiento. No solo inspira a millones con su música, sino que también motiva a sus seguidores a adoptar una vida más saludable, reforzando su rol como un referente de la cultura popular actual.
