Juan Pablo Raba revela que tiene andropausia: ¿Qué es y cómo afecta?

En una reciente entrevista con BBC Mundo, Raba relató cómo su despertar a esta condición se produjo tras una noche en la que se despertó empapado en sudor, un episodio que resultó ser solo el primer signo de la andropausia. Este trastorno, conocido también como hipogonadismo masculino tardío, afecta a algunos hombres en la etapa final de sus cuarentas y principios de sus cincuenta años, causando no solo efectos físicos, sino también emocionales.

En la entrevista, Raba explicó que la andropausia no se limita a los síntomas físicos, sino que también puede llevar a problemas emocionales como la depresión y la ansiedad. "Es algo de lo que no se habla mucho; a menudo se asocia con problemas sexuales, pero puede provocar mucho más", comentó Raba. Su experiencia personal con esta condición comenzó con una serie de exámenes médicos que inicialmente no revelaron un diagnóstico claro. Finalmente, un especialista sugirió un análisis de testosterona, que reveló niveles bajos de esta hormona crucial.

"El doctor me habló de terapias hormonales y suplementos naturales. Después de seguir estos tratamientos, los sudores desaparecieron y los niveles de testosterona volvieron a la normalidad", explicó Raba. Este proceso no solo ayudó a mejorar su salud física, sino que también marcó el inicio de un cambio significativo en su vida personal y profesional.

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Impulsado por su propia experiencia, Raba lanzó el pódcast ‘Los hombres sí lloran’, un espacio dedicado a explorar la salud mental masculina con sinceridad y profundidad. En cada episodio, aborda temas como la depresión, los traumas infantiles y las adicciones, con el objetivo de romper el estigma que rodea las emociones masculinas. “Me di cuenta de que no había muchos espacios para entender lo que nos pasa a los hombres”, afirmó Raba.

El pódcast no solo busca proporcionar apoyo y visibilidad, sino también ofrecer una plataforma para conversaciones abiertas sobre las luchas emocionales que enfrentan muchos hombres. Raba enfatiza la importancia de mantener una rutina saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y la apertura emocional como herramientas fundamentales para manejar la andropausia y las crisis de la mediana edad.

Además de hablar sobre su experiencia personal, Raba ha sido crítico de las expectativas sociales impuestas sobre los hombres. “El modelo del patriarcado sobre lo que se supone que debe ser un hombre está tan arraigado que afecta nuestra psiquis colectiva, llenándonos de imaginarios difíciles de cumplir”, comentó. Según él, las expectativas culturales y sociales a menudo impiden que los hombres busquen ayuda o expresen sus emociones abiertamente.

Raba también destacó que el envejecimiento y la percepción personal de la vejez pueden ser particularmente desafiantes para aquellos en el ojo público. “Pienso que a cualquiera le asusta o preocupa envejecer. Tu cuerpo empieza a cambiar, pierdes ciertas aptitudes físicas y empiezas a notar esas diferencias”, expresó. Este reconocimiento de los desafíos personales y profesionales asociados con el envejecimiento añade una dimensión adicional a su labor como defensor de la salud mental.

¿Qué es la andropausia?

La andropausia, a veces denominada "hipogonadismo masculino tardío," es una condición que afecta a algunos hombres a medida que envejecen, generalmente a partir de los 40 años. Es comparable en algunos aspectos a la menopausia en mujeres, aunque los síntomas y la forma en que se presenta pueden ser diferentes. Tiene como característica una disminución gradual de los niveles de testosterona, la principal hormona sexual masculina. Esta caída puede llevar a una variedad de síntomas físicos y emocionales.

• Síntomas de la andropausia: 

• Fatiga y Debilidad: Los hombres pueden experimentar una disminución en la energía y fuerza física.

• Disminución de la Masa Muscular: La pérdida de masa muscular y fuerza puede ser notable.
• Cambios en el Sueño: Problemas como insomnio o cambios en los patrones de sueño son comunes.
• Aumento de Grasa Corporal: Especialmente en la zona abdominal.
• Depresión y Ansiedad: La disminución de testosterona puede estar asociada con estados de ánimo bajos, ansiedad o incluso depresión
• Irritabilidad y Cambios de Humor: Los cambios hormonales pueden afectar el estado emocional y la estabilidad.
• Dificultades Cognitivas: Problemas como la pérdida de memoria y la falta de concentración pueden aparecer.
• Reducción en la Densidad Ósea: Aumenta el riesgo de osteoporosis.

Raba enfatiza la necesidad urgente de que los hombres comiencen a hablar más abiertamente sobre sus problemas emocionales y psicológicos. Refiriéndose a datos de Selia, una plataforma de salud mental con la que colabora, señaló que la mayoría de los pacientes son mujeres, quienes buscan terapia de manera más preventiva. En contraste, los hombres suelen buscar ayuda solo cuando están en un estado crítico. “No sabemos hablar a tiempo. También nos han enseñado que los hombres deben solucionar todo solos. Pero cuando hablas, te das cuenta de que alguien más también está pasando por lo mismo”, subrayó Raba.

El pódcast de Raba destaca la importancia de la comunicación abierta y la búsqueda de ayuda profesional como herramientas esenciales para enfrentar y superar las crisis de la mediana edad y la andropausia. Además, promueve el establecimiento de rutinas saludables y la prevención del exceso de alcohol y sustancias como parte de un enfoque integral para el bienestar emocional.

A través de su experiencia personal y su labor como defensor de la salud mental masculina, Juan Pablo Raba ha logrado iluminar un tema a menudo ignorado y proporcionar un espacio necesario para la discusión y el apoyo. Su trabajo continúa inspirando a muchos a enfrentar sus propios desafíos emocionales con valentía y honestidad.