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El vegetal que come todos los días Jennifer López para una cintura de avispa
Jennifer López confiesa su dieta equilibrada y el alimento que no le puede faltar todos los días,
Por:Jennifer López es una figura reconocida mundialmente, pero pocos conocen los secretos de su seguimiento alimenticio, clave para mantener su excelente condición física, salud y apariencia impresionante a los 55 años. Para lograr esta imagen, no solo sigue intensas rutinas de ejercicio de fuerza, sino que también se enfoca en una dieta equilibrada que complementa su actividad física.
Sin embargo, su atractivo físico no se debe solo al ejercicio. En una entrevista con la revista People, López reveló detalles de su alimentación, destacando un alimento poco común en nuestra cultura que contribuye a su figura esbelta: las coles de Bruselas, presentes en todas sus cenas.
Sigue las noticias de La Mega en WhatsappAunque reconoce que este vegetal no agrada a todos, Jennifer asegura que las coles son eficaces para la pérdida de peso. Nutricionistas apuntan que, especialmente en la premenopausia, el consumo de estos alimentos es beneficioso, ya que en esta etapa es más fácil la acumulación de grasa en la zona abdominal y dorsal.
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Su entrenador personal, Dodd Romero, compartió con la revista Women’s Health US que la actriz y cantante "consume pescado para obtener proteínas y ácidos grasos omega-3 y 6" y toma "un puñado de nueces a diario para incorporar grasas saludables". No obstante, evita ciertos productos en su dieta debido a su alto contenido de azúcar y sus efectos negativos en la salud.
Jennifer incorpora diversas fuentes de proteínas, como pollo, cerdo, carne magra y pavo. En cuanto a vegetales, su dieta incluye regularmente hojas verdes, pimientos, zanahorias, nabos, berenjenas y calabacín.
Para obtener grasas saludables, la cantante añade aguacate y frutos secos a su alimentación, además de granos enteros y hortalizas. Su desayuno suele consistir en un batido nutritivo con proteína de suero en polvo, fresas, arándanos, frambuesas, yogur griego, canela, miel y jugo de limón fresco. También se asegura de beber al menos siete vasos de agua al día para mantenerse hidratada.
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Las coles de Bruselas y su poder antioxidante
La abundancia de verduras en la dieta de Jennifer contribuye a que su piel luzca radiante, ya que estos alimentos incrementan su ingesta de vitaminas y combaten los efectos de los radicales libres. Las coles de Bruselas, en particular, destacan como una "superverdura" debido a su alto contenido de vitamina C. La Fundación Española de Nutrición (FEN) también resalta el aporte de ácido cítrico en las coles, un componente que potencia el efecto antioxidante de esta vitamina y protege a las células del daño oxidativo.
Además, Harvard ha incluido las coles de Bruselas en su lista de los cinco alimentos recomendados para el consumo diario, ya que ayudan notablemente a combatir el colesterol.
